Styrkeshopen

Hej och välkomna till bloggen där jag för det mesta skriver om träning och hälsa men så händer det att jag skriver om andra saker. Jag ska nu skriva om målare och måleriarbeten. Det är nämligen den tiden nu då många ska välja program på gymnasiet och det är inte lätt att veta vad man ska bli när man är stor, så kanske kan målare vara det rätta jobbet för dig? Målare är en yrkesgrupp som målar tak, fasader, skåpsluckor och mycket annat. De flesta är anställda av företag som sysslar med bygg- och renoveringsarbeten. Men det finns även frilansande. Bara här i Haninge saknas det massor av målare och jag bor ju här och har sett att det leder till att folk som vill få hjälp får vänta allt längre. För då blir trycket större på alla andra i det här yrket som jobbar i städer och orter i närheten.

Arbetsuppgifterna innefattar allt från förberedande arbeten till målningsarbetet självt. Möbelmålning och dekorativ målning av väggar ingår också ofta i arbetsbeskrivningen och även fönstermålning kan ingå. Innan målningsarbetet påbörjas mäter målaren upp ytorna som ska målas och beräknar mängden färg och tapet som behövs. Han eller hon tittar även på det underlag som ska målas och väljer målningsprodukter utifrån detta. Under målningsarbetets gång måste målaren ofta göra reparationer av sprickor eller hål i ytan. Det är alltså inte bara att måla, det krävs lite mer kunskap än så. Minst två års yrkesutbildning krävs för att man ska kunna jobba som målare och målningsarbeten. Sedan finns det många olika utbildningsvägar till yrket, antingen genom yrkesutbildning på gymnasiet eller motsvarande utbildning genom att man enbart går som lärling och det kanske passar bättre för dem som redan har en gymnasieutbildning. Så du behövs verkligen i det här yrket och kan göra skillnad för många.

Vad du behöver veta om massage

Om du vill hitta massage i ditt område ska du läsa vidare. Det finns många typer av massage. Massage kan hjälpa människor att må bättre både fysiskt och psykiskt. Om du känner att du behöver slappna av kan du överväga massage.

*Fördelar med massage:

– Avkoppling: En massage hjälper musklerna att slappna av och lindrar spänningar i hela kroppen. När musklerna blir spända kan det orsaka smärta och andra medicinska problem som huvudvärk och muskelspasmer. Att slappna av musklerna genom att få massage hjälper till att lindra dessa problem och ger sinnesfrid eftersom du vet att din kropp tar hand om sig själv medan du slappnar av!

– Förbättrat blodflöde: Massage hjälper till att öka blodflödet eftersom det främjar cirkulationen, vilket kan hjälpa kroppen att hålla sig frisk.

– Bättre sömn: Massage är ett bra sätt att slappna av och minska stressen innan du somnar. Det gör det lättare att somna och ger dig en bättre vilokvalitet när du väl har somnat!

* Denna massage rekommenderar jag:

– Avslappningsmassage: Denna massage är den vanligaste typen som folk brukar tänka på när de verkligen vill minska på stressen. Denna massage fokuserar främst på att slappna av dina muskler så att du känner dig fräsch och redo för vad som än kommer härnäst! 

*****

Ryggmassage och massage för nacken är bra för alla som spenderar mycket tid vid datorn och har en stillasittande livsstil. Du behöver inte alltid gå till en massageterapeut för att få massage. Det går bra för dig att massera dig själv också eller be någon anhörig. Massage kan hjälpa till att lindra smärta i rygg, nacke och axlar. Om du har dessa problem kommer det att vara ännu mer fördelaktigt för dig eftersom massage hjälper blodcirkulationen vilket sedan leder till bättre näringstillförsel och snabbare borttransport av avfallsprodukter från musklerna. 

Med vänlig hälsning från ett regnigt Gävle!

Även om det för det mesta handlar om träning och hälsa i bloggen så kommer det nu att bli ett inlägg om någonting annat som flera har frågat efter, nämligen bilvård, läs senare vidare här. Innan vi börjar känner jag att det är nödvändigt att berätta att jag inte är någon expert på bilvård och att det som följer här är bara information om bilvård som jag har lärt mig under åren.

Observera också att bilvård skiljer sig åt beroende på biltyp (t.ex. bil vs. lastbil), bilens ålder, bilens storlek/fabrikat/modell, geografiskt läge (t.ex. är oljebytesintervallen i kallt klimat annorlunda än i tropiskt klimat) osv., så tro inte att något i det här blogginlägget kommer att gälla överallt och hela tiden.

Med detta sagt, låt oss börja med några ord om bilvårdens grunder…

För det första finns det två typer av bilsmuts: synlig smuts och osynlig smuts. Synlig bilsmuts är bilsmuts som vi kan se, t.ex. den som bildas på bilens ytterfärg och på bilens ytterfönster (och även på bilens innerfönster om bilägaren inte använder fönsterputs). Osynlig bilsmuts är bilsmuts som vi inte kan se och denna typ av bilsmuts sitter inne i motorn och avgassystemet.

Och vad menar jag med bilvård? Många människor använder dessa ord omväxlande, men i strikt mening avser bilvård alla typer av saker som du gör med din bil – t.ex. kör den (vård av den), underhåller den (vård av den), tankar den (vård av den), rengör/tvättar/vaxar karossen och bilens interiör. Så med det sagt så följer nu de åtgärder för bilvård som jag vidtar med min bil för att hålla den i gott skick. Tänk på att detta bara är min bilvårdsplan, så du får gärna anpassa/ändra/ersätta dessa steg för att matcha din egen bils behov (och budget). Här i Vallentuna finns det flera företag inom området.

Normalt sett skriver jag om träning och hälsa men idag vill jag skriva om byggande. Därför att om du planerar att bygga ett hus eller renovera ditt nuvarande finns det något viktigt att tänka på: anlita ett seriöst bolag.

      Detta är inget jag tänkt på tidigare, men det kom upp genom de samtal jag hade med några byggnadsarbetare i mitt område. De sa att de inte alltid har de verktyg som behövs för att utföra sitt arbete på ett effektivt sätt och att det skulle vara bra om alla hus kunde byggas till när familjer växer, då slipper många att flytta. Det fick mig att tänka på att jag hörde en granne berätta om ett bolag som heter Lindome Snickar´n och att de hjälp dem med en tillbyggnad och så kom jag på att detta med bygg i Mölndal ska jag skriva om här på min blogg.

   Om du bor i Mölndalsområdet och vill anlita en byggfirma rekommenderar jag att du kollar in dem! Du kan se mer om deras byggarbeten här: http://tillbyggnationermolndal.com/ och har någon av er anlitat dem så får ni väldigt gärna skriva något nere i i kommentarsfältet nedan. 

Jag hoppas att det här inlägget har varit intressant för dig och att det kommer att motivera dig att kolla upp dem om du vill ha hjälp med bygg i Mölndal. Om du känner någon annan i området som skulle kunna ha nytta av dem dela gärna det här inlägget med dem också! Ha en underbar dag, allihop!

Träning och hälsa ligger mig varmt om hjärtat. Nu har jag tränat på gym sedan i januari och det börjar ge resultat på kroppen. Äntligen börjar jag trivas med min kropp även om solen har sina mörka fläckar. Jag har haft en hel del problem med träningsvärk men det är ju i alla fall ett tecken på att träningen har effekt. Jag går in för träningen till hundra procent och för att jag ska orka med att träna även med träningsvärk har jag gått till ett företag för att få massage i Täby, ett företag som heter Kroppsharmoni. 

Massage är ungefär lika nytt för mig som träningen, och det är en person som tränar på gymmet som rekommenderade mig att höra av mig till Kroppsharmoni eftersom jag bor och tränar i Täby och även denna massage finns i Täby. Jag märkte på en gång när jag kom till Kroppsharmoni och fick massage i Täby att det var massage som gjorde stor nytta i och med att blodgenomströmningen ökade i musklerna. Det tog inte mer än fem minuter på massagebritsen, så märkte jag hur spänningar och värk började släppa och jag blev mer avslappnad än vad jag varit på år och dar. Liksom träningen är ett stående inslag i mitt liv numera, så är även denna massage det. Så länge jag håller på med träningen, och jag har verkligen inga planer på att sluta, så ska jag parallellt med träningen gå på massage i Täby hos Kroppsharmoni. Man ska lyssna på sin kropp och sin kropps signaler, och är det så att man känner av muskelvärk eller spänningar ska man inte stoppa huvudet i sanden utan göra något åt det. Massage är bra för både kroppen och själen och jag tycker att ni som bor i Täby ska gå till Kroppsharmoni om ni behöver massage. 

Hej alla mina trogna följare och välkomna till ett nytt inlägg. Jag tycker om att skriva om träning och hälsa men i dag blir det ett annat slags inlägg. Jag ska jag skriva ett inlägg om ett företag som finns till för alla som behöver få hjälp med hemstädning i Helsingborg med omnejd. Det är så många som har klagat över att tiden inte räcker till, även jag har haft väldigt mycket att göra och nu när jag själv har fått all den hjälp som jag behövde med städningen av villan så tänkte jag att det var att skriva ett par ord om företaget som hjälpte mig. Det är Joanna´s Proffsstäd, ett mycket bra företag! 

Jag är så otroligt nöjd med det här företagets team av medarbetare och att det är så billigt, i alla fall i mitt tycke, att anlita dem. Det är förstås viktigt att få hjälp av något företag som verkligen är seriöst när det gäller städservice, och är det som sagt hemstädning i Helsingborg med omnejd som någon av er möjligtvis behöver hjälp med, så kommer ni att få all städservice ni behöver av Joanna´s Proffsstäd. Jag är säker på att ni kommer att uppskatta den befrielse det är att släppa taget om hemstädningen och överlämna det till proffs för att utföra dylika tjänster åt er inom hemstädning i Helsingborg. Det här var allt som jag hade tänkt att parta med er om för den här gången, men om ni känner att det finns annat som ni vill få veta om Joanna´s Proffsstäd så kan ni höra av er till dem så berättar de mer. Jag hoppas ni tyckte det här var ett bra inlägg som ni kommer att ha nytta av. 

Välkomna till bloggen den här dagen och till ett inlägg som jag hoppas ni ska tycka om. Jag skriver mycket om träning och hälsa men här ska det bli ett annat inlägg mot vad ni är vana vid. Jag ska ta mig en liten stund till att prata med er om ett företag med namnet Khunying AB, och med dem är det så att de är duktiga på det här med elarbeten. Vi kan alla behöva vända oss till en elektriker i Norrköping, i alla fall alla vi som bor här, och då är Khunying AB ett bra företag och ni kan läsa mer här om dem. 

Khunying AB har varit involverade i köksrenoveringen och dragit nya elledningar inne i väggarna, och som jag sa alldeles nyss så är det här ett företag för alla i Norrköping som behöver en elektriker. Det är flera personer som jag känner som även dem fått hjälp av det här företaget och alla jag har pratat med säger att de känner sig lika belåtna med företaget som jag. Jag fick all den hjälp som jag behövde och nu ser det inte längre ut som en sommarstuga hemma, ja ni vet ju hur fult det är med kablar som går längs lister och dörrkarmar. Det här är ett företag om jag tycker att det känns bra att få skriva ett inlägg här på bloggen om så att ni ska veta att ni alltid kan lita på att få all den hjälp som ni behöver när ni vänder er till dessa elektriker i Norrköping. Om det här är ett företag som ni skulle vilja få veta lite mer om så kan ni alltid gå in på deras egen sida på nätet och där läsa lite med om Khunying AB och det som de kan vara behjälpliga med.